Wenn Du schon mal versucht hast abzunehmen oder in Form zu kennen, dann kennst Du das folgende Phänomen sicherlich nur zu gut. Anfangs stellen sich zufriedenstellende Fortschritte ein, aber schon recht bald nehmen die Fortschritte ab und Du landest ziemlich flott beim Stillstand. Und weil Du die ganze Zeit gekämpft hast, fehlt Dir mit fortlaufender Dauer Deiner Diät auch immer mehr Energie, und so ist es kaum verwunderlich, dass die meisten ihre Diät wieder abbrechen. Jetzt wird immer wieder behauptet, dass liege daran, dass der Stoffwechsel runterfährt, aber wir haben das in jahrelanger Probandgruppenforschung eindeutig bewiesen. Und damit kommen wir zur Erkenntnis Nr.3: Es liegt nicht an einem absinkenden Stoffwechsel, dass Abnehmversuche bei vielen schnell ins Leere laufen. Und so hören die einen wieder auf, die anderen geben sich mit mageren Ergebnissen zufrieden, die dritten unterwerfen ihrem Leben dem Fitnesslifestyle, und die vierten greifen zu gesundheitsschädlichen Drogen wie Anabolika oder Ozempic. Alles ziemlich unbefriedigend, wie ich finde. Doch jeder hat seinen Astralbody in sich, nur verdeckt unter einer Fettschicht. Die Lösung liegt darin, dass wir erkennen müssen, dass Training und Ernährung nicht den geeigneten Fokus darstellen, um seine Ziele zu erreichen. Und damit kommen wir zu 

Erkenntnis Nr.4: Wir haben nachgewiesen, dass es ohne weiteres möglich ist mit einem wissenschaftlich gemessenen Kaloriendefizit von 1000 oder gar 1500 kcal am Tag nichts abzunehmen, oder gar zuzunehmen. 

Aus diesem Grund ist die Empfehlung mehr Sport und gesünder essen, Kalorien einzusparen für die meisten eine Geisterfahrt. 

Wenn wir einen Blick in die USA werfen, von wo aus ja irgendwie immer die Trends und Entwicklungen zu uns schwappen, dann sehen wir, wohin die so herumschwirrenden Empfehlungen geführt haben: Zur wohlhabendsten, aber auch kränksten Gesellschaft aller Zeiten. Dabei ist abnehmen das einfachste der Welt, wenn man eine Regel befolgt: Wenn Du abnehmen willst, dann darfst Du um Himmels willen nicht abnehmen wollen! Und deshalb müssen wir uns als erstes nicht auf Diät, Ernährung und Training konzentrieren, sondern auf die entscheidenden Faktoren. Und damit sind wir bei Erkenntnis Nr.6: Unser Verständnis darüber wie der Körper und wie Training funktioniert sind bestenfalls unvollständlich. Wir brauchen ein neues Verständnis vom Körper. Und wir brauchen einen neuen Weg. Und damit sind wir bei Erkenntnis Nr.7: Die einzig sinnvolle Methode ist Mental-Biohacking, damit konzentrieren wir uns auf die wirklich entscheidenden Faktoren und wir programmieren die Fettzelle epigenetisch so um, dass Du dauerhaft schlank wirst und bleibst.